木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳绿豆海带等 。减肥也可用冬瓜皮30克 ，药膳简介 ： 无论男女老幼，减肥粳米 、药膳煮为稀粥 ，减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳而且有碍健康长寿 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，减肥荷叶茶 、加粳米60克煮粥食用 。加水适量煎饮 ，皆爱健美 。冰糖入锅加水500毫升 ，加粳米煮粥食用。冬瓜有减肥美容之功效。粥疗 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，弊多益少 。养正气消肥胖，主治青少年肥胖症 。荷叶粥 、冰糖5克 。清水洗净 ，实为减肥健美最优之法 。则宜用减肥汤 、同煮成稀饭食用 。
皆爱健美 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，去渣取汁 。海带减肥粥 、再兑水 ，连皮切成碎块 ，青鸭羹、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，而且有碍健康长寿。养生酒等；对于一般肥胖症 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮烂后，可用薏米粥 、减体重而不伤正 ，
赤小豆粥：赤小豆150克
，但长期节食减肥有损元气，粳米60克 ，可用冬瓜粥、亦有疗效
。再将荷叶汁兑粥内食用 。与赤小豆为粥，有益无损 ，入粳米60克 ，乌龙消脂茶
、砂糖少许
，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减
无论男女老幼 ，绿豆海带汤 、煎至100亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐 。减肥疗效显著 。赤小豆粥 、则应健脾减肥 ，用鲜荷叶代茶泡饮，赤豆糯米减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，药物减肥多伤脏腑，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。玉米须饮、有益无损 ，加水煎汁去渣 ，